Die Bauchmuskeln wirken teils unterstützend, teils als Gegenspieler zu den Rückenmuskeln.
Dabei kommt der stabilen Körpermitte, eine große Bedeutung zu.
Die wichtigsten Stabilisatoren der Körpermitte sind die Beckenbodenmuskeln, die tiefen Rückenmuskeln und die quer liegenden Bauchmuskeln. Sie unterstützen die Wirbelsäule in ihrer Haltefunktion und verbessern die gesamte Körperhaltung sowie die Psyche.
Auch die Körperhaltung, das körperliche Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl haben viel mit der Beckenbodenmuskulatur zu tun.
Eine schlaffe, gebeugte Körperhaltung deutet fast immer auf einen weichen, geöffneten Beckenboden hin. Umgekehrt bewirkt eine gekräftigte Beckenbodenmuskulatur fast zwangsläufig eine aufrechte und stolze Haltung.
Ein guter Muskeltonus des Beckenbodens - d. h. er weist eine gewisse Spannung auf, ohne verspannt zu sein - überträgt sich auf den Muskeltonus des gesamten Körpers und führt zu einem verbesserten Lebensgefühl und zu einem Gefühl von Kraft und Energie.
In vielen Fällen können auch Rückenschmerzen durch das Beckenbodentraining gemildert oder behoben werden.
Tipp: Cantienica Beckenbodentraining - laufende Kurse in Stuttgart-Feuerbach bei Nadja Ducteil
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